Prawda objawiona

Brytyjski psycholog dr David Fontana dokonał przeglądu różnych form medytacji. Doszedł do wniosku, że tak naprawdę w każdej medytacji można wyróżnić trzy fazy:

1) Koncentracja - polegająca na jednopunktowym skupieniu uwagi na wybranym obiekcie w polu świadomości
2) Uspokojenie - doświadczenie stanu wewnętrznego spokoju

3) Wgląd - osiągnięcie stanu wewnętrznej jasności - duchowego przebudzenia

Celem medytacji jest wyjście poza umysł, który blokuje odkrycie prawdy oraz poznanie duchowej rzeczywistości.

Medytacja, może być również częścią naszego życia. Powinna wówczas łączyć się:

• z praktyką opartą na świadomym działaniu
• z dążeniem do rozwijania miłości i współczucia
• osiąganiem mądrości i zrozumienia

Medytacja jest nieodzowna na ścieżce rozwoju duchowego każdego człowieka. Praktykowanie jej prowadzi do wyciszenia umysłu. Otwiera nas na mistyczne doświadczenie miłości Boga oraz jedności całego stworzenia. Bez niej nie może być pełnego przebudzenia ze snu, w którym się znajdujemy. Stanowi klucz do bram Królestwa Niebieskiego.

Przypisy:
Fontana D.(1992), Poradnik medytacji, Najnowsze techniki Wchodu i Zachodu, Warszawa, Wyd. Interspar.

Eckhart Tolle PL - Medytacja 1 / 3

Eckhart Tolle PL - Medytacja 2 / 3

Eckhart Tolle PL - Medytacja 3 / 3

Poniżej przedstawiam rodzaj pasywnej medytacji, odpowiedniej zarówno dla osoby początkującej, jak i bardziej zaawansowanej w praktychach duchowych.


1. Usiądź w wygodnej pozycji i zamknij oczy.

2. Następnie skup swoją uwagę na naturalnym rytmie swojego oddechu do momentu, aż twoje emocje
uspokoją się, a ciało zrelaksuje.

3. Potem skieruj swoją uwagę do własnego wnętrza i utrzymuj ją na myślach, dźwiękach i odczuciach, które pojawią się w twoim umyśle. Po prostu obserwuj jak się zmieniają, pojawiają i znikają.

3. Utrzymaj swoją rolę świadomego obserwatora. Odłóż na bok osądy, oczekiwania i krytykę. Cokolwiek się dzieje jest w porządku i właśnie takie ma być. Możesz doświadczyć wizji, wspomnień, głosów, odczuć, czegoś jeszcze innego albo niczego w ogóle. Obserwuj, unikaj interpretacji i cały czas utrzymuj świadomą uwagę.

4. Kiedy skończysz, po prostu weź głęboki oddech i otwórz oczy.


Źródło:
Serge Kahili King (2003), Bądź mistrzem ukrytego ja, Wyd. KOS, Katowice.